CLASSES DIRIGIDES
Les CCDD són sessions que s'inicien a una hora determinada i tenen una durada d’entre 30 i 90 min. depenent de cada cas. Aquestes sessions són dirigides per un monitor que controla i corregeix als alumnes i, generalment, van acompanyades de suport musical. A cada sessió es realitza un tipus de treball diferent.
Oferim quatre tipus de classes dirigides: |
HORARIS |
FITNESS
Sessions en les quals es realitza treball de força-resistència muscular i treball cardiovascular. |
FITNESS DOLCES
Tècniques d'exercici físic que tenen com a objectiu treballar el control del cos, la respiració, millorar la postura i aconseguir un correcte equilibri muscular. Cada classe arriba a aquest objectiu amb diferents tipus d'exercicis.
|
MARCIALS
Oferim dos tècniques diferents d’arts marcials basades en el desenvolupament de la força, resistència, flexibilitat i en tècniques de combat |
INFANTILS
Són classes dirigides al públic més jove amb l’objectiu de millorar la coordinació, la motricitat i afavorir el correcte desenvolupament del nen |
|
AEROSTEPS
Sessió d’intensitat mitja-alta on s’utilitzen els steps com l’element principal per realitzar les coreografies.
MANTENIMENT
L’objectiu d’aquesta sessió és millorar la condició física general dels alumnes. Posa en marxa el teu cos i gaudeix dels beneficis d’aquesta activitat.
GAC
"Glutis, Abdominals i Cames". Sessió destinada de forma específica al treball d'aquests grups musculars.
AEROBOXING
Sessió cardiovascular d’intensitat mitja-alta amb coreografies basades en tècniques de combat.
|
CREMA CALORIES
Es basa en la realització de treball aeròbic (no coreografiat) per aconseguir aquest objectiu: cremar calories.
PUMP
En aquesta sessió es treballen bàsicament els músculs del tronc, extremitats superiors i inferiors. És el sistema que ofereix més resultats en poc temps i combina perfectament la música amb el treball de tonificació.
CICLISME INDOOR
Sessió d'intensitat mitja-alta que consisteix en pedalar al ritme de la música tot seguint les indicacions de l'instructor a través d'un recorregut imaginari que inclou pujades, descensos, sprints, etc...
.
|
ABD
Sessió de mitja hora dedicada al treball de la musculatura abdominal.
AERODANCE
Sessió d’intensitat mitja-alta basada en la combinació de diferents estils d’aeròbic: salsa, mambo, jazz, twist...
PREP. FÍSICA
Sessió d'alta intensitat, molt recomanada a aquelles persones esportistes que vulguin millorar la seva condició física general. Es realitzen treballs de resistència, força, potència muscular i flexibilitat. |
 |
|
|
EDAT D'OR
Sessió d’activitat física adreçada a persones d’edat superior a 60 anys. Es realitzen treballs de tonificació muscular, mobilitat articular i millora de la resistència cardiovascular.
|
BODY MIND
És la presa de consciència del propi cos a través de les accions motrius. Millora el benestar físic i psíquic de l’individu i reeduca el funcionament de la zona lesionada.
|
S.G.A.
Adaptació de la Reeducació Postural Global (RPG) en el camp de les classes dirigides. La seva tècnica està basada en autopostures per l’estirament lent, progressiu, actiu i global de les cadenes musculars amb la finalitat de retornar l’harmonia corporal i prevenir lesions.
|
IOGA
El Ioga és una medicina natural, una teràpia alternativa i preventiva que regenera, revitalitza i torna la salut a tot el cos. Aquesta sessió ajuda a eliminar tota classe de problemes emocionals, convertint la ment en un instrument de pau i harmonia al nostre favor.
|
 |
PILATES
Un dels programes més segurs i efectius per tonificar i allargar la musculatura,millorar la postura, equilibrar el treball de força i flexibilitat i reduir tensions.
GYM DONA
Sessió dissenyada tenint en compte les necessitats específiques de les dones. Predomina el treball del sòl pelvià i tècniques de gimnàstica hipopressiva. Ideal per prevenir problemes d’incontinència.
|
|
|
KARATE
Art marcial d’origen japonès que potencia el desenvolupament físic i mental de la persona a través d’una sèrie de tècniques i moviments basats en la defensa personal.
|
VOVINAM
Art marcial vietnamita que recull totes les tècniques de combat amb armes i sense elles. Posa èmfasi en la defensa personal i l’efectivitat aconseguint l’harmonia entre força i flexibilitat.
|
|
|
|
AEROSPORT
Activitat infantil i júnior en la que es combinen exercicis aeròbics coreografiats amb acrobàcies.
|
KARATE
Art marcial d’origen japonès que potencia el desenvolupament físic i mental del nen a través d’una sèrie de tècniques i moviments de defensa personal adaptats a la seva edat.
|
|
|
|
ALTRES |
FLAMENCO
Ritme i coreografies típiques del sur d'Espanya que formen balls de gran bellesa plàstica.
BOLLYWOOD
És una dansa molt divertida que s'ha popularitzat a través dels musicals produïts a la India. Les noies aprenen les tècniques que es veuen als musicals indis, mentre que els nois ballen Banghra, més folklòric y energètic. |
DANSA DEL VENTRE
És un ball basat en moviments suaus i ondulants on participa tot el cos, tot i que el moviment predominant es localitza als malucs, els músculs abdominals i la pelvis. Aquesta dansa t'ajudarà a connectar millor amb el teu interior.
HIP HOP
Sessió coreogràfica basada en els ritmes, estil, música i feeling més actuals. Si t'agrada ballar, no deixis de provar aquesta activitat. |
PRE PART
Consultar Programa d'Embaràs
POST PART
Consultar Programa d'Embaràs |
 |
|
